Ikuti kami di berita google
Sahur merupakan salah satu rutinitas yang dilakukan saat bulan puasa. Sahur ini dilakukan dini hari sebelum waktu subuh. Tak bisa dipungkiri saat bangun sahur rasa kantuk kerap melanda. Inilah yang terkadang menjadi faktor orang malas bangun untuk makan sahur.
Tapi sebaiknya, Anda harus bisa melawan rasa kantuk itu. Sahur memegang peranan penting bagi setiap orang yang menjalankan ibadah puasa. Ini dilakukan agar kondisi tubuh bisa tetap optimal meski tengah berpuasa. Dengan sahur, berarti Anda menyiapkan cadangan energi untuk beraktivitas seharian selama berpuasa, agar nantinya tidak mengalami lemas, dehidrasi, hilang fokus dan sulit berkonsentrasi.
Makan sahur dapat menjaga konsentrasi Anda ketika berkendara
>>> Memilih Makanan Sahur yang Baik dan Bernutrisi
Makan Sahur Penting untuk Jaga Konsentrasi
Konsentrasi inilah yang penting untuk dijaga, terutama bagi Anda yang harus berkendara setiap harinya. Berkurangnya konsentrasi saat berkendara sangat berbahaya bagi pengendara karena bisa menimbulkan kecelakaan. Selain membantu agar aktivitas seharian berjalan lancar, makan saat sahur juga membantu tubuh untuk memastikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tetap seimbang dan mencegah penurunan daya tahan tubuh.
Maka dari itu makan sahur amat penting dan sebaiknya tak dilewatkan. Tapi makanan saat sahur juga tak sembarangan. Perhatikan asupan makanan sahur yang berimbang agar glukosa dan zat besi terpenuhi. Glukosa berfungsi sebagai energi, sementara zat besi untuk mengikat unsur oksigen dalam darah. Jika kedua hal ini terpenuhi dengan baik, maka konsentrasi mengemudi pun bisa lebih terjaga.
Untuk pagi hari, sebaiknya setelah sahur jangan tidur. Justru waktu terbaik ini bisa Anda lakukan pemeriksaan kendaraan secara bertahap. Misal hari pertama mengecek kondisi ban, keesokan harinya cek lampu, dan seterusnya. Hal tersebut agar kondisi kendaraan tetap prima selama perjalanan. Berangkat lebih awal juga bisa menghindari kemacetan yang dapat mengurangi kondisi fisik selama perjalanan.
Konsumsi makanan yang bergizi saat sahur
>>> Menjaga Tubuh Bugar saat Mengemudi Mobil di Bulan Puasa
Bawa Makanan untuk Berbuka
Hal yang paling ditunggu ketika sedang berpuasa adalah saat waktu berbuka. Sayang, tak sedikit pengendara yang masih harus berjibaku dengan kemacetan lalu lintas. Biasanya, banyak pengemudi lain yang mengemudi secara agresif karena ingin menyempatkan diri kembali ke rumah untuk berbuka bersama keluarga.
Jika memang harus menempuh jalur yang padat, sebisa mungkin Anda mempersiapkan makanan dan minuman darurat untuk buka puasa. Pilih makanan ringan seperti roti, kue atau biskuit. Sedangkan minuman, bisa Anda siapkan minuman air mineral untuk membatalkan puasa. Anda juga bisa mengatur perjalanan misalnya berangkat dan pulang lebih awal sebelum jalanan ramai.
Yang perlu dicermati adalah jangan makan atau minum saat Anda mengemudi. Kedua hal tersebut bisa mengurangi konsentrasi Anda. Lebih baik mobil ditepikan dahulu sebelum makan dan minum untuk membatalkan puasa.
>>> Ngabuburit #DiRumahAja dengan Optimalkan Sistem Audio Mobil
