Penyebab Mengantuk Saat Mengemudi

Bicara soal keselamatan berkendara tak bisa dipisahkan dari berbagai penyebab kecelakaan di jalan raya. Salah satunya mengantuk. Hal yang satu ini menjadi salah satu penyebab terbesar kecelakaan lalu lintas yang disebabkan faktor manusia.

Tidak hanya kerap terjadi pada mobil-mobil angkutan barang dan bus, tapi juga terjadi pada pengemudi kendaraan penumpang dan mobil pribadi.

Mengantuk sangat berbahaya karena pengemudi kehilangan konsentrasi secara signifikan. Pengemudi tidak bisa lagi mengoperasikan kendaraan secara aman dikarenakan kemampuannya menurun. Dia tidak sadar kendaraan melaju terlalu kencang, dia tidak sadar kendaraan berjalan tidak stabil hingga keluar jalur.

Akibatnya, kendaraan mungkin menabrak kendaraan lain di depan atau kalau tidak kendaraan terperosok ke parit hingga masuk ke jurang.

Waspadai, mengantuk menyebabkan hilang konsentrasi

Penyebab mengantuk saat mengemudi

Ada banyak hal-hal yang menyebabkan orang jadi mengantuk saat mengemudi, diantaranya sebagai berikut:

• Kurang tidur

Kurang tidur dan kurang istirahat menjadi penyebab terbesar pengemudi mudah mengantuk. Bisa karena sebelumnya habis mengemudi lama berjam-jam tanpa berhenti. Bisa karena semalam habis bergadang dengan teman atau mengikuti kegiatan penting hingga larut malam. Jadinya, porsi tidur menjadi berkurang.

• Kelelahan

Tubuh kelelahan membutuhkan istirahat dan istirahat terbaik adalah tidur. Karenanya saat tubuh kelelahan muncul rasa mengantuk yang kadang tidak tertahankan. Sebagaimana di atas mengemudi lama menempuh jarak jauh juga bisa membuat tubuh kelelahan.

>>> Tesla Model S 2020 Jadi Mobil Listrik Pertama Dengan Range 400 mil

Beristirahat setelah menempuh perjalanan jauh

• Salah pola makan/minum

Berikutnya salah pola makan atau minum menjadi salah penyebab mengantuk saat mengemudi. Misalnya, makan terlalu kenyang atau mengkonsumsi makanan yang mengandung zat triptofan seperti nasi, pisang, dan kacang almon. Mengkonsumsi minuman keras dan alkohol juga bisa memicu datangnya kantuk saat mengemudi.

• Efek samping obat-obatan

Yang ini bukan rahasia, beberapa jenis obat-obatan memiliki efek samping bikin mengantuk tidak lama setelah mengkonsumsinya. Sebaiknya pengemudi membaca efek samping yang tertera dalam kemasan, atau bertanya pada dokter terkait efek samping obat yang diresepkannya.

>>> Tidak Usah Pakai Obat, Ini 6 Cara Menghilangkan Mabuk Kendaraan

Makan jangan sampai kekenyangan

• Jalanan lurus dan panjang

Di satu sisi jalanan lurus, panjang, dan bebas hambatan seperti jalan tol mempercepat perjalanan sampai di tujuan. Di sisi lain jalanan yang monoton semacam itu membuat pengemudi bosan dan akhirnya mengantuk.

Wajib diatasi

Apapun penyebabnya, mengantuk saat mengemudi wajib diatasi agar tidak terjadi akibat yang lebih buruk. Caranya menyesuaikan dengan apa yang jadi penyebab. Jangan bergadang sampai larut jika esok hari mau mengemudi. Jangan juga makan sampai kekenyangan atau mengkonsumsi alkohol.

Berikutnya segera cari tempat aman terdekat untuk beristirahat atau tidur jika tubuh sudah lelah kelamaan mengemudi, atau sekadar mengurangi kebosanan setelah sekian lama mengemudi di jalanan lurus dan panjang.

>>> Temukan pilihan mobil baru dan bekas berkualitas di sini