Ikuti kami di berita google
Mengemudikan mobil adalah pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi penuh. Namun banyak sekali kecelakaan di jalan raya yang disebabkan oleh kesalahan dari pengemudi. Antara lain karena mengantuk.
>>> Waspada Efek Sleep Apnea yang Sering Jadi Penyebab Kecelakaan Lalu Lintas
Mengantuk adalah sebagian dari faktor yang membuat konsentrasi nyetir menurun. Penyebabnya bisa dari beberapa hal. Apa saja? Berikut penjelasannya:
1. Asupan Makanan dan Minuman
Jaga asupan makanan dan minuman dengan perbanyak buah-buahan
Kondisi fisik seseorang sangat bergantung dari asupan makanan dan minumannya. Termasuk juga ketika orang tersebut hendak berkendara. Karena itulah sebaiknya dijaga asupan makanan dan minuman sebelum nyetir mobil.
>>> Promo mobil baru cek disini
Jangan makan terlalu banyak karbohidrat dan gula agar tidak mudah mengantuk. Jangan juga minum yang terlalu banyak mengandung kafein. Lebih baik banyak makan buah dan minum air putih atau jus.
2. Waktu Istirahat
Istirahat yang cukup sebelum berkendara
Ketika Anda akan berkendara, apalagi untuk jarak yang jauh, sebaiknya istirahatlah yang cukup. Hindari begadang jika akan mengemudikan mobil, karena rasa kantuk pasti akan menyerang. istirahat yang cukup untuk seseoranga adalah 8 jam.
>>> Cari mobil bekas berkualitas disini
3. Lama Nyetir
Istirahat tiap 2 jam sekali berkendara dan lakukan peregangan otot
Ketika akan nyetir mobil, sebaiknya perhatikan juga batas waktu yang bisa dilakukan tubuh untuk nyetir mobil. Jika berkendara untuk jarak yang jauh, sebaiknya istirahat tiap 2 jam perjalanan. Dan sebaiknya jangan nyetir mobil lebih dari 4 jam sehari.
Ketika istirahat, disarankan untuk keluar dari mobil guna menghirup udara segar. Lakukan peregangan otot akan lebih bagus agar tubuh kembali bugar dan konsentrasi nyetir kembali meningkat. Jika memungkinkan, lakukanlah pergantian nyetir dengan sopir lain atau teman Anda, sementara Anda bisa berisitirahat atau tidur.
