Menghindari Stress Ketika Mengemudi: Jangan Berkendara Saat Banyak Masalah

27/08/2018

Pengemudian
Share this post:
Menghindari Stress Ketika Mengemudi: Jangan Berkendara Saat Banyak Masalah
Institute of Advanced Motorist (IAM) dari Inggris telah memberikan kiat-kiat dan tips menghindari stress ketika mengemudi dengan Ben, sebuah badan amal independen yang memberikan dukungan kepada orang-orang di industri otomotif.

Badan amal tersebut mengungkapkan bahwa stress mempengaruhi kita pada suatu waktu dan lainnya. Sangat tidak disarankan untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang membuat stress ketika mengemudi. Berikut beberapa tips yang diberikan oleh Ben untuk menghindari stress saat Anda berada di belakang mengemudi.

Gambar yang menunjukan pengendara yang sedang marah ketika mengemudi

Stress ketika mengemudi akan menyebabkan Anda tidak tenang ketika berkendara (foto: Mid Valley Auto Car)

>>> Bahaya kelelahan dalam mengemudi yang sering terlupakan

Tanda-tanda ketika kita sedang mengalami stress

  • Sebelumnya, kita harus mengerti tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh ketika kita sedang mengalami stress. Beberapa di antaranya yaitu,
  • Mudah terganggu oleh rekan kerja, teman atau keluarga;
  • Suka teralihkan, pelupa, atau sering murung;
  • Memiliki pikiran untuk kebut-kebutan;
  • Tidak bisa menenangkan diri;
  • Menjadi pendiam dan terjadi penolakan;
  • Kehilangan nafsu makan atau mudah lapar;
  • Lebih banyak merokok, minum-minuman keras atau obat-obatan terlarang;
  • Otot lebih kaku;
  • Suka sakit kepala;
  • Merasa sakit;
  • Tidak bisa tidur dengan nyenyak atau mengalami insomnia;
  • Mudah sakit;

Gambar yang menunjukan seseorang yang sedang stress dan banyak pikiran

Stress bisa berkembang menjadi masalah lain dala kehidupan (foto: indea.me)

>>> Tertarik untuk membeli mobil bekas terbaik di pasaran? Klik di sini untuk informasi lebih lanjut

Menghilangkan stress selama mengemudi

Jika Anda merasakan beberapa perasaan yang dijelaskan di atas, ada indikasi jika Anda sedang merasakan stress. Ketika stress terjadi, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan sebelum masuk dan berkendara di jalan,

  • Cobalah untuk berjalan-jalan di sekitar rumah untuk mencari udara segar atau berjalan santai dari kelelahan dan stress pekerjaan;
  • Sebelum berkendara, tunggu sampai Anda merasa tenang. Mengemudi bahkan bisa melelahkan dan membuat stress menjadi lebih parah, apalagi ketika jam sibuk. Jadi, ketika Anda berkendara dalam keadaan stress, ada kemungkinan stress akan bertambah parah;
  • Cobalah untuk memusatkan perhatian dan bernapas dalam-dalam sebelum Anda berada di belakang kemudi. Tidak harus menjadi spiritual, tapi cobalah untuk menenangkan pikiran dan bermeditasi. Penelitian telah mengungkapkan bahwa meditiasi memiliki pengaruh besar untuk mengurangi stress dan kecemasan.
  • Jika Anda merasa sakit ketika stress dan terasa sakit pada kepala atau bagian tubuh lain, pastikan Anda merasa cukup sehat untuk mengemudi. Minum banyak air dan cari udara segar sebelum mengemudi.

​​>>> Dapatkan berbagai informasi tips pengemudi mobil hanya di sini

  • Tulislah daftar-daftar apapun yang membuat Anda stress, dan temukan solusinya satu persatu. Dengan menuliskannya, Anda bisa memilih apa yang bisa dihilangkan dan apa yang memang butuh waktu untuk menjernihkan pikiran Anda.
  • Jika stress terjadi karena Anda berjuang dengan kecanduan alkohol, narkoba, atau nikotin dari rokok, ketahuilah bahwa zat-zat tersebut masih ada di dalam tubuh. Ketika Anda berjuang dengan kecanduan atau penyalahgunaan obat-obatan dan tidak bisa menanggulanginya sendiri, disarankan untuk mencari bantuan instansi terkait.​
  • Jika Anda kesulitan tidur karena stress, pastikan Anda tidak terlalu lelah untuk mengemudi. IAM menyarankan ketika Anda merasa mengantuk saat berada di belakang kemudi, cari tempat yang aman untuk berhenti. Penelitian menunjukan hampir 20% kecelakaan di jalan raya berhubungan dengan kantuk. Jadi hindari untuk mengemudi ketika Anda merasa mengantuk.

​​Gambar yang menunjukan pengemudi yang sedang menguap ketika mengemudi

Menguap dan kantuk menjadi penyebab paling umum dari kecelakan (foto: arvaappliances​)

Jangan biarkan tubuh berlama-lama dalam kondisi stress. Menghindari stress ketika mengemudi merupakan cara ampuh untuk berkendara dengan aman. Jika stress sudah semakin mengganggu, cobalah untuk mengambil liburan atau hubungi psikolog untuk meredakan masalah yang Ada alami.

>>> Temukan berbagai tips dan trik otomotif terpercaya hanya di sini

Share this post:
Penulis
Pria asal Minang ini menjadi salah satu tim pelopor eksistensi Cintamobil.com di Indonesia dan bergabung sejak 2017. Dengan bekal ilmu SEO yang mumpuni, Padli menjadi salah satu spesialis SEO di Cintamobil.com.
 
back to top