Ikuti kami di berita google
Banyak faktor mempengaruhi keselamatan berkendara. Selain kondisi kendaraan harus baik seluruh komponennya berfungsi normal, kondisi tubuh pengemudi juga harus sehat. Tidak boleh mengemudi dalam kondisi sakit yang bisa mengganggu kenyamanan. Juga tidak boleh mengemudi dalam kondisi tidak fit seperti kelelahan dan mengantuk.
Mengemudi butuh konsentrasi tinggi dari sejak berangkat hingga sampai tujuan
>>> Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Berkendara
Mengemudi Terlalu Kenyang
Tak nyaman mengemudi dalam kondisi perut lapar. Namun lebih buruk lagi mengemudi terlalu kenyang setelah makan besar. Kalori jadi meningkat, kadar gula juga naik membuat kantuk segera datang. Jika itu terjadi, pengemudi bakal kehilangan konsentrasi dan itu sangat berbahaya.
"Jangan makan terlalu kenyang karena jika terlalu banyak makan, biasanya akan ada rasa ngantuk saat mulai mengolah makanan," tutur Master of Nutrition and Dietetics (Ahli Gizi) dari University of Sydney, Leona Victoria Djajadi seperti yang dilansir dari Garasi, (18/3/2019). "Hal ini karena kita membutuhkan energi untuk memulai proses pencernaan makanan jadi fokus energi di tubuh biasanya ke saluran pencernaan (makanya terasa ngantuk)," lanjutnya.
>>> 5 Makanan yang Bisa Membuat Ngantuk, Jangan Dikonsumsi Kalau Mau Nyetir Ya!
Makan besar berlebihan tidak baik untuk kesehatan dan berpengaruh pada keselamatan mengemudi
Jeda Waktu
Training Director Safety Defensive Consultant, Sony Susmana, menyarankan agar pengemudi memberi jeda waktu sekitar 45 menit hingga satu jam setelah makan baru mengemudi lagi.
"Tujuannya agar otot perut bekerja setelah makan, agar pencernaan lancar sebelum beraktivitas, baru kemudian melanjutkan perjalanan,” tutur Sony seperti dikutip dari Kompas, (18/2/2020).
Disarankan juga pengemudi untuk menahan lapar terlalu lama. Selain berbahaya bagi kesehatan, terlalu lapar bisa memancing hasrat untuk makan besar dan berlebihan. Hindari juga mengkonsumsi makanan berlemak jenuh atau minuman berkalori tinggi, mengandung kafein, dan minuman beralkohol. Siapkan air putih dalam mobil sebagai persiapan penghilang dahaga, yang juga bisa digunakan membasuh mengurangi kantuk.
>>> Porsche Taycan Bisa Bikin Pengemudinya Lelah
Atur pola hidup yang baik dengan makan makanan bergizi, istirahat yang berkualitas serta olah raga yang cukup
>>> Berbagai tips dan trik otomotif terpercaya hanya ada di Cintamobil.com
